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[转]练嘴经典，想幽默么？学学吧●说吧，你是想死呢还是不想活了？●好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了！●你给我滚，马不停蹄的滚……●人人都说我丑，其实我只是美得不明显。●无理取闹,必有所图！-----------------------------------------------... 查看全文
座着也有好身材、反向臂抻拉在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。运动强度：重复8次即可2、坐姿搁膝转体正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。运…… 查看全文
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